长期练拉丁舞腿会变粗吗？

高强度剧烈的无氧拉丁舞步有可能让腿长肌肉（比如连续起跳，快速跑），造成腿粗的后果，而有氧舞步消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪。

避免腿变粗的练舞方法：
1.应采取有氧运动下的舞步，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
2.注意时间和速度，一般有氧练习舞步的时间至少需要30分钟，最多可进行1-2小时。
3.舞步速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。
4.拉丁舞训练完毕后，可让男朋友做些拉伸按摩运动，松弛紧绷的肌肉。伸展、放松小腿。